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その他 ストレスマネジメントを知ろう~リラクセーションを知る~

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 現代は、ストレス社会と言われています。生活していく上で、ストレスがない状態は考えられませんが、全てのストレスが悪であるとは言えません。適度なストレスは、仕事効率やモチベーションにも繋がります。しかし、過剰なストレスは、健康を害することもあります。この講座では、まずストレスについて知り、ストレスにより身体反応が出るメカニズムを分かりやすく説明します。ストレスを感じる原因の一つでもあるものの見方、考え方の癖について学んでいきます。その対処法として、ものの見方や考え方くせに気付き、チェンジさせるリフレーミングや実際に身体を使ったリラクセーションを体験してもらいます。受講者と対話をしながら、和やかに講義を進めていきます。
 本講座のねらいは、①ストレスやストレスによる身体反応について知る。②ストレスへの対処法を身に付ける。

受付期間 2020/10/26(月) ~ 2020/11/06(金)
募集要項 往復はがき・FAX・E-MAILのいずれかに、次の①~⑪の項目をもれなく記入し、通信教育部事務部(公開講座担当)までお申込みください。なお、聞き間違い等防止のため、お電話での受付は行いませんのでご了承ください。
①講座名
②郵便番号
③ご住所
④お名前(ふりがなもご記入ください)
⑤年齢(学生の方は学校名と学年もご記入ください)
⑥性別
⑦電話番号
⑧FAX番号(FAXにてお申込みされる方は必ずご記入ください)
⑨E-MAILアドレス(E-MAILにてお申込みされる方は必ずご記入ください)
⑩道民カレッジ手帳番号(お持ちでない方は「なし」とご記入ください)
⑪えべつ市民カレッジ手帳番号(お持ちでない方は「なし」とご記入ください)
※申込期間終了後、受講が決定した方に受講票(官製はがき)を発行いたします。
※申込期間終了後の空き状況の確認等につきましては、お電話にてお問い合わせください。
日程
  • 2020/11/19(木)
    開催時間:18:30~20:00
    【受付時間】18:00~18:30
開催場所 北海道情報大学
住所 江別市西野幌59番2
主催者名 北海道情報大学
公式HP https://www.do-johodai.ac.jp/kouza/kouza.php
料金

備考

料金:500円

お問い合わせ

担当者名 : 公開講座担当

電話番号 : 011-385-4427

email : hiukouza@do-johodai.ac.jp

差出人:大通り情報ステーション mail@sapporo-info.com

宛先 @

差出人:大通り情報ステーション mail@sapporo-info.com

宛先

  • 都心部商店街ホームページリンク
  • アクセス・経路検索など
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